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笑いヨガ

開催日
2023/10/16 (月)
時間
10:00~12:00
開催場所
太田公民館(高岡市太田3382-2)
主催
太田地域会
講師
朝野美緒子さん
参加費
無料
定員
20名程度

講師に朝野美緒子さんをお招きして、まなびあい講座「笑いヨガ」を開催しました。

はじめに、笑いヨガについて教えていただきました。

笑いヨガは「誰にでもできる簡単な笑いの体操」で、一般的なヨガと同じように呼吸が深くなる効果があり、健康増進やストレス軽減、免疫力が高まる効果もあるそうです。今では世界100カ国以上で実践されています。

 

参加者同士の顔が見えるよう、円になって座り笑いヨガを実践してみました。

「は」行は、全て笑いの音です。一つの動作で笑い終わったあとは、手拍子をしながら声を出して笑い、天井に向かって「イエーイ♪」と親指を立てて両腕を伸ばします。

講師の方の素敵な笑いが会場全体に伝わり、参加者の皆さんも終始笑いに包まれました。身体のほぐし方も教えていただき、皆さん手足の先から体中ポカポカになりました。

参加者:10名

 

 

~参加者の感想~

  • いつも笑うことがないので、大笑いできて良かったです。
  • 頭も体もスッキリできました。
  • よく笑って楽しかった
  • 地域会の始めに笑いヨガをしていきたい
  • 架空の設定ができるので、オリジナルをつくってみたい。

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