富山医療生協にご協力いただき「健康チェック＆健康体操」を開催し、23人が参加しました。

握力、足指力、骨密度、血管年齢の測定をしたのち、富山医療生協の指導のもとシルバーリハビリ体操をしました。

血管年齢のチェック！

足の骨で骨密度を測ります。

椅子に座ったまま行えるゆっくりとした動作ながら、じんわーりと汗が出てくる感じで、皆さんは笑いながらも真剣に取り組んでおられました。

健康チェックでは数値に一喜一憂する場面も見られ、皆さんの普段の健康に対する関心の強さがうかがえました。

ゆっくりした動作でも汗ばむような体操でした。

生命寿命ではなく、元気に動ける健康寿命を延ばすには、定期的に行う健康チェックと普段から行うフレイル予防の健康体操の大切だということを学びました。

参加者の感想

• 座ったままでも運動が出来る事に目から鱗でした。短い時間でも体がスッキリしました。
• シルバーリハビリ体操とても良かったです。続けていきたいです。
• 血管年齢など測る機会がなく初体験でした。
• 生協活動に初めて参加しましたがとても分かりやすく楽しかったです。