【まなびあい】の大塚先生をお呼びして「長寿を目指す健康体操」を開催しました。

【まなびあい】は組合員同士が得意なことを教え合う講師登録制度です。詳しくは＜こちら＞から

講師の大塚先生

今回実践したのは、高齢の方でも座って出来る筋トレメニュー。まずは呼吸の練習から始まりました。意識して呼吸を繰り返すだけでジワリと汗がでてきました。1つ1つのメニューは一見簡単そうですが、筋肉にバッチリ効いているのがわかりました。

先生が今どの筋肉を使っているのか、またそこを鍛えないとどんな症状がでてくるのかなどを教えてくださるので皆さん真剣に、そして楽しく参加しておられました。

椅子に座りながら足の筋肉を動かします

参加人数　27名

参加者の感想

• 充実した学びでした。
• 日頃体を動かすことがないので今日の体操を続けて健康で生活出来るようにしたいです。またこんな健康体操を企画してほしいです。
• 最近猫背になってきたのでとても参考になりました。
• 大変良かったです。日頃の運動不足が解消されました。
• 何度でも参加したいです。忘れそうですが、家でも思い出しながらやってみようと思います。