7月21日（金）、太閤山・小杉地域会の主催で、健康教室を行いました。富山ヤクルト販売㈱松村さんに講師としてご協力いただき、腸内環境や乳酸菌の働きなどについてお話をいただきました。

講師の松村さん

　まずは腸年齢チェックとして24項目のセルフチェックを行いました。大半の方が、0～4個以内で腸年齢が実年齢よりも若く「理想的」な腸内環境との結果になり、講師の方も驚かれていました。

セルフチェックの結果確認

　またチェック個数が多かった方でも今日の話を聞いて、食生活の見直しやストレッチ体操を行うことで改善がすすむということを聞いて、講義にも身が入りました。

　毎日の食べ物が私たちの腸内細菌のバランスに影響を与えていること、食生活の乱れがちな方は、食物繊維やオリゴ糖、発酵食品を意識して摂取することで大きく改善されることを教えていただきました。

腸内フローラ（腸内細菌）の話

　後半は、「ゆるっと毎日 腸体操」のDVDを視聴し、体操のポイントを松村さんから指南いただきました。

腸内体操のポイントを実践！

　参加者からは、「腸のツボ押しは初めてやった。」「久しぶりに体操したら身体軽くなったわ。」「なんでもそうやけど、毎日続けることが大切ながやね。」など感想をいただきました。

（参加人数　21名）